こんにちは。アイフルホーム鳥取店です。
今週末はクリスマスですね^^
ご家族ご友人と楽しい計画を控えていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか。
今年のクリスマスは寒波の影響で
全国的に寒さが強まる見通しです。
クリスマスに雪が降るのはロマンティックで良いですが
降雪によって生じる住まいの負担や、
冷えがもたらす健康被害を考えると手放しで喜んでもいられません。
ゆく年くる年、皆さんの心も体もポカポカに過ごせるようにと願いも込めて、
今回は「温活」についてお話します。
ざっくり「温活」とは「体を温めて基礎体温を上げ、体の調子を良くする」こと。
そのために行うさまざまな活動をひっくるめて「温活」と呼んでいます。
体温と体調には深いかかわりがあることは周知の事実となっており、
基礎体温が上がると、
□血流が良くなる
□基礎代謝が向上
□ダイエットにも有効
と、良いこと尽くし！
体調不良のなかには基礎体温を上げることで解消されるものもあるほどです。
冬場は外気の影響もあってどうしても体温が下がりがちですので
夏場よりも積極的に体を温める（温活を行う）必要があるのです^^
そうなると、どんな温活があるのか、気になるところ。
誰でもすぐに始められる温活としては
□腹巻などを着用する
□体を温めるものを飲む・食べる
□湯船に浸かる
□体温を上げるツボをマッサージ
生活習慣としては
□適度な運動を行う
□偏食しない
□睡眠をとる
などが挙げられます。
いずれも基本的なことかもしれませんが、
冬場は特に意識的に行うようにしてみてくださいね^^
